一天裡我點了多少次
你有沒有數過，自己一天裡點開那個頭像多少次？
我數過。早上刷牙的時候點一次，地鐵上點兩三次，中午吃飯點一次，晚上洗完澡躺到床上，還要從頭到尾翻一遍，翻完再看一眼他抖音最近贊了什麼。最多的一天我點了二十九次，我自己都吓一跳。
要說我在找什麼，我也說不上來。他大半年前發的動态我都快背下來了。可手指還是會自動滑過去，點進去，看一眼他的頭像，看一眼背景圖有沒有換，再看一眼他最近三天有沒有發新東西。
這件事我幹到第47天的時候，被一張照片治住了。
那張照片是怎麼回事
那天晚上十點多，我又點進去，看見他兩個小時前發了一條，九張圖，是他和幾個朋友在一家燒烤店。第三張裡他笑得眼睛都彎了，旁邊有人舉着杯子。
我盯着那張照片看了大概十秒鐘。
照我以前的脾氣，接下來該是難受了。他過得挺好，他沒我照樣開心，他是不是早就忘了。
可那天我腦子裡冒出來的是另一句話：他過得正常。
就這四個字，我忽然松了。我那四十幾天裡一直在偷偷等一個結果，等他過得慘，好證明我不是被随便丢掉的那一個；又怕他過得好，好證明他從頭到尾就沒在乎過。我翻來翻去，其實是在找一個能讓我安心放下的答案。
那張照片告訴我，答案跟他沒關系。他就是一個普通人，分手以後照樣吃飯，照樣跟朋友喝酒，照樣笑。他不需要為我的難過負責。
我把手機扣在枕頭邊，第二天開始幹了幾件很笨的事。
把手滑過去之前，先加一道門檻
我先說一句實話，勸人"别看了"是最沒用的話。你越跟自己說别看，腦子越往那邊跑，跟戒煙一個道理。
所以我沒删他，也沒拉黑。我先做的是把手滑過去這件事變麻煩。
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先做的，是把聊天框取消置頂，往下沉到列表中間。再做的，是把微信朋友圈的入口從發現頁挪走，微信這個是可以設置的，我把"發現頁管理"裡朋友圈那一項關掉，想看就得先進個人主頁再點進去，多出兩步。最管用的在最後，我晚上十點半把手機放到客廳的鞋櫃上充電，不帶進卧室。
這三步做完，我第一天夜裡想看的時候得爬起來走到客廳，冷風一吹，人醒了大半，站在那兒想了兩秒，回床上睡了。
一周以後，我從二十九次降到大概七八次。兩周以後，隻剩睡前那一次。
給想念留一個固定的格子
我沒有硬掐掉那個念頭，我給它留了個位置。
每天晚上九點半，我可以看，五分鐘，手機鬧鐘定好。鈴一響，不管看到哪兒，放下手機去洗澡。
這個辦法聽着像自欺欺人，實際很有效。因為我發現我大部分時候的點開，不是真的想看什麼，是無聊，是手閑，是心裡忽然空了一下。你給它一個固定的格子，它就不再随時随地冒出來了。
還有一條我堅持了一個月：每次想點開的時候，先在備忘錄裡寫三行字。不用寫得好，就寫"我現在想看他，我猜我是在想什麼"。
我翻過那些記錄，寫得最多的三句是：想知道他有沒有想起我；想知道他有沒有後悔；想知道他是不是早就有人了。
寫出來之後你會發現，這三件事，你翻一百次朋友圈也得不到答案。
一封信，和一個紙箱
第二十天左右，我幹了一件我一直覺得矯情的事。我給他寫了一封信，寫在紙上，寫了滿滿兩頁，把那些沒吵完的架、沒說出口的委屈、還有我想問他的幾個問題全寫進去了。
寫完，我沒拍照，沒發，也沒寄。我把它對折兩次，塞進一個舊鞋盒。
很多人分手後卡住，不是因為多愛，是因為那段關系結束得太潦草，中間有一堆話沒說完。你不去把它說完，它就在你腦子裡一直循環。寫信不是為了讓他看見，是為了讓你自己把這句話畫上句号。
同一天我把東西清了一遍。他落在我這兒的東西不多，一件衛衣、一把傘、兩本書、一個充電寶，還有一沓電影票根。我沒扔，全裝進一個紙箱，塞到衣櫃最上層。
扔掉聽着痛快，其實容易後悔。收起來就不一樣了，你知道它還在，但你已經不需要天天看見它了。
用新東西把那個位置占住
第35天我報了個周三晚上的羽毛球。不是因為我多想打球，是因為周三晚上七點到九點，是我以前固定跟他打電話的時間段。
那兩個小時是我每周最難熬的。我把那兩個小時填掉，剩下的日子就好過很多。
我有個朋友是這麼幹的，她分手後把周六上午拿去學做面包。她說第一次發面發起來的時候，她忽然發現自己已經三天沒想那個人了。
道理很簡單，你心裡那個位置空着，回憶就會自己走進去坐下來。你得拿一件具體的事把它占住，占滿了，它就沒地方坐。
再說三種翻,你得先分清
同樣是點開頭像，背後的心思不一樣，得分開處理。
一種是手欠。就是無聊，劃着劃着就點進去了，看完也沒什麼感覺。這種最好辦，加門檻就行，比如上面說的把入口藏起來。
一種是找證據。你想确認他有沒有新歡，有沒有過得比你差，有沒有偷偷想你。這種最耗人，因為你永遠找不到确鑿的證據，隻會越找越慌。這種我建議直接給自己定死規矩：隻看不猜，看到什麼就是什麼，不許腦補。
還有一種是想讓他知道你在看。你會故意點贊，故意訪問他主頁，發一條隻有他能看懂的動态。這種其實還是想聯系，那就幹脆承認自己想聯系，别繞圈子，繞圈子最後丢的是你自己那點體面。
分清楚是哪一種很重要。手欠的那種，你硬扛着不看，三天就過去了。找證據的那種，你越看越難受，得先斷。想讓他知道你在看的那種，本質上不是"看動态"的問題，是你還沒決定要不要聯系他，這個問題得單獨解決，靠翻朋友圈解決不了。
他突然動了一下怎麼辦
還有個坑我得單獨說，就是他忽然給你的朋友圈點了個贊，或者半夜訪問了你的主頁。
我第28天就遇上了。他給我三個月前發的一張照片點了贊。那天晚上我把手機舉給我室友看，問她這是什麼意思。
我室友說，可能就是手滑。
我不信，我分析了一晚上，從他點贊的時間分析到他最近的心情，越分析越興奮，第二天早上發了一條動态，還特意挑了他可能感興趣的内容。
結果他沒再有任何動靜。我又從山頂掉回谷底，那次比之前哪一次都難受。
後來我給自己定了個規矩：他那邊隻要沒有明确的、帶名字的、連續的動作，一律當成手滑。點贊不算，訪問主頁不算，換個頭像不算。這條規矩救了我很多次。
還有一件事，别去問共同好友。我有個同事分手後天天問我們另一個同事"他最近怎麼樣"，問到後來人家都躲着她。你問出來的那些話，經過一個人的嘴，早就變了味，而且你還欠了一份人情。
到第60天的時候，我已經能一整天不點開他了。不是我忘了他，是我不再需要從他那兒确認我自己過得怎麼樣。
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