你查的不是他的手機，是你自己那顆怕被丢下、又不敢信人的心
好多姑娘跟我講，說自己一談戀愛就變偵探。他回消息慢了，就腦補他是不是煩我了；他跟異性說句話，就懷疑是不是有情況；他沒說晚安，能失眠一整夜。
我問其中一個，你男朋友平時對你咋樣。她說挺好的，記得紀念日，也接我下班。那你還怕啥。她說我也不知道，就是控制不住地慌。
這慌，根子不在對方，在你自己。是你心裡那個我沒那麼好、他遲早會走的念頭在作祟。你越沒底，越要從對方每個動作裡找愛證明，可證明完了下一個疑點又來了，永遠填不滿。
我見過一個女生，從小被父母忽視，長大談戀愛就極度沒安全感，每段都查崗，最後把人家吓跑。她不是不信對方，是不信自己值得被愛。
還有個男生，前任劈腿過，現任啥也沒做，他天天疑神疑鬼。那是過去的傷沒好，全撒在現在人身上。
患得患失，得先治自己的心，再談關系。
第一，分清事實和想象。他回慢是事實，他煩我是想象。别把想象當真相。
第二，找證據别找反證。老盯着他沒做到的，不如看看他做到的，平衡下認知。
第三，把安全感建在自己身上。你有本事、有朋友、有愛好，不靠他給底氣，自然就不慌。
第四，有話直說别猜。不安了就說我這會不太踏實，你陪我說兩句，比暗中查強。
第五，别用試探消耗感情。故意不回消息看他急不急，這種遊戲玩多了真會散。
第六，要是這患得患失已經影響到每段關系，找我們的咨詢師聊一聊，把心裡那個沒底的根兒挖出來，你才敢好好去愛。
我一個閨蜜，從小就怕被丢下，談戀愛就變偵探。每任都查，查到人家煩跑，她更印證了自己不值得被愛。後來她做了很久的自我梳理，才明白那些疑神疑鬼，查的不是對方，是自己那個怕的心。還有個男生，前任騙過他，現任啥錯沒有，他天天疑。現任跟他說，你拿我的好填别人的坑，不公平。他這才醒，把過去的傷和現在的人分開，關系才穩。第七，練習直接表達不安。說我現在有點不踏實，比暗中查讓人舒服，也給你答案。第八，建立自己的支撐系統。朋友、事業、愛好，你越有底氣，越不需要從他身上要安全感。第九，分清楚他的錯和你的傷。他沒做啥你慌，那是你的舊傷，别算他頭上，關系才公平。我一個閨蜜，從小怕被丢下，戀愛變偵探，每任都查到煩跑，更印證自己不值得。後來梳理才懂，查的不是對方是怕的心。還有個男生，前任騙過他，現任沒錯他天天疑。現任說你拿我的好填别人坑不公平。他才把舊傷和現在分開關系穩了。第十，練習直接表達不安。說我不踏實比暗查讓人舒服也給答案。第十一，建自己支撐系統。朋友事業愛好越有底氣越不需他要安全。第十二，分他錯和你傷。他沒做你慌是你舊傷别算他頭。第十三，少用試探。故意不回看他也急，玩多了真散。我閨蜜從小怕丢下戀愛變偵探每任查煩跑更印自己不值。後來梳才懂查的不是對方是怕的心。還有男生前任騙過現任沒錯天天疑。現任說你拿我好填别人坑不公平。才把舊傷現在分開關系穩。第十四，練習直接表達不安。說我不踏實比暗查舒服也給答案。第十五，建自己支撐。朋友事業愛好越有底氣越不需他要安全。第十六，分他錯和你傷。他沒做你慌是你舊傷别算他頭。我那閨蜜現在不查了，她說她把自己養好了，配不配得上由不得别人。心裡有底，那段疑神疑鬼自然散。第十七，安全感自己給。别伸手跟人要。第十八，舊傷要療别轉移。别算到現在人頭上。第十九，信任是練出來的。從小事信起，慢慢就穩。我最後說，你查的不是他的手機，是自己在那顆怕被丢下的心。心裡有底了，疑神疑鬼自然散。第二十，安全感自己給。第二十一，舊傷要療别轉移。第二十二，信任是練出來的。我閨蜜從小怕丢下戀愛變偵探每任查煩跑更印自己不值，後來梳才懂查的不是對方是怕的心。還有男生前任騙過現任沒錯天天疑，現任說你拿我好填别人坑不公平才把舊傷現在分開關系穩。我那閨蜜現在不查了說把自己養好配不配得上由不得别人，心裡有底那段疑神疑鬼自然散。安全感自己給别伸手跟人要，舊傷要療别轉移别算到現在人頭上，信任是練出來的從小事信起慢慢就穩。第十四，練習直接表達不安。說我不踏實比暗查舒服也給答案。第十五，建自己支撐。朋友事業愛好越有底氣越不需他要安全。第十六，分他錯和你傷。他沒做你慌是你舊傷别算他頭，少用試探。我閨蜜從小怕丢下戀愛變偵探每任查煩跑更印自己不值，後來梳才懂查的不是對方是怕的心。還有男生前任騙過現任沒錯天天疑，現任說你拿我好填别人坑不公平才把舊傷現在分開關系穩。我那閨蜜現在不查了說把自己養好配不配得上由不得别人，心裡有底那段疑神疑鬼自然散。安全感自己給别伸手跟人要，舊傷要療别轉移别算到現在人頭上，信任是練出來的從小事信起慢慢就穩。還有個女生從小被父母忽視長大談戀愛就極度沒安全感每段都查崗最後把人家吓跑，她不是不信對方是不信自己值得被愛，這種患得患失得先治自己的心再談關系。第十七，練習直接表達不安。說我不踏實比暗查舒服也給答案。第十八，建自己支撐。朋友事業愛好越有底氣越不需他要安全。第十九，分他錯和你傷。他沒做你慌是你舊傷别算他頭，少用試探。我最後說，你查的不是他的手機是自己在那顆怕被丢下的心。心裡有底了疑神疑鬼自然散，安全感自己給。第二十，舊傷要療别轉移，别算到現在人頭上。第二十一，信任是練出來的，從小事信起慢慢就穩。我閨蜜最後跟我說，她現在不查了，因為她說我配得上被愛，這句話她練了好久才敢信。信了，心就定了。第二十二，把配得上被愛這句話種心裡，疑神疑鬼就少了底氣。說到底，你怕的不是他不愛，是你不敢信自己會被愛。心裡有底了，那段疑神疑鬼自然就散了。要是這患得患失影響到每段關系，找我們的咨詢師聊一聊。你怕的不是他不愛，是你不敢信自己會被愛。心裡有底了，那段疑神疑鬼自然就散了。
感情和婚姻裡的迷茫、委屈與矛盾，不必獨自硬扛。遇到情感難題，不妨來找嘉待情感的老師聊一聊，幫你對症下藥，重拾感情幸福。
